你或許并不知道你的前臂里面其實(shí)有兩根骨頭，分別叫橈骨和尺骨。前臂是靈長(zhǎng)類動(dòng)物臂或前肢的肘與腕之間的部分，手關(guān)節(jié)的前部。除了肢體前臂，另在習(xí)慣上也將一類機(jī)械操縱桿的手柄部分代稱為前臂。

腕關(guān)節(jié)是人體的一個(gè)部位，又稱橈腕關(guān)節(jié)，是典型的橢圓關(guān)節(jié)，注意尺骨不參與此關(guān)節(jié)的組成。腕關(guān)節(jié)由手的舟骨、月骨和三角骨的近側(cè)關(guān)節(jié)面作為關(guān)節(jié)頭，橈骨的腕關(guān)節(jié)面和尺骨頭下方的關(guān)節(jié)盤作為關(guān)節(jié)窩而構(gòu)成。

前臂參與的主要運(yùn)動(dòng)是旋轉(zhuǎn)，使你能夠上下翻動(dòng)你的手掌。而在這個(gè)過程中，尺骨保持相對(duì)固定位置（相當(dāng)于旋轉(zhuǎn)的軸），而橈骨則繞著尺骨做轉(zhuǎn)動(dòng)。前臂骨折則會(huì)限制正常的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)以及腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)我們?cè)谧龊芏酂o氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都在鍛煉前臂。比如說俯臥撐,引體向上,雙杠等。前臂并不需要單獨(dú)去練習(xí),當(dāng)然你想有個(gè)比上臂還粗的前臂的話就必須用到一些專用的運(yùn)動(dòng)器材。

其次我們平時(shí)也要注重保護(hù)腕關(guān)節(jié)，在日常生活中如果當(dāng)手腕有肌肉酸痛的感覺的時(shí)候，可以適當(dāng)活動(dòng)手腕，順時(shí)針和逆時(shí)針繞手臂轉(zhuǎn)動(dòng)，還可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，主要是起到止痛活血，順滑關(guān)節(jié)的作用，可有效的緩解酸痛感覺。

那么金譽(yù)提醒大家一定要注意平時(shí)生活習(xí)慣，來改善身體狀態(tài)哦~下面就為大家介紹幾款可以改善前臂以及腕關(guān)節(jié)活動(dòng)的器材吧。

前臂康復(fù)訓(xùn)練器(前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器)

產(chǎn)品型號(hào)：JY-QXZ-1

規(guī)格：40*33*100㎝

用途：用于對(duì)關(guān)節(jié)功能障礙患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

備注：高度、阻力可調(diào)。

前臂康復(fù)訓(xùn)練器(前臂與腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)器)

產(chǎn)品型號(hào)：JY-QXZ-2

規(guī)格：75*20*675㎝

用途：用于對(duì)關(guān)節(jié)功能障礙患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

備注：阻力可調(diào)。

腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器(腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器)

產(chǎn)品型號(hào)：JY-WQS-1

規(guī)格：54*23*100㎝

用途：用于對(duì)關(guān)節(jié)功能障礙患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

備注：高度、阻力可調(diào)。

腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器(腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器)

規(guī)格：75*25*750㎝

用途：用于對(duì)關(guān)節(jié)功能障礙患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

備注：固定部位可調(diào)，阻力可調(diào)。

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